幫產婦配好一個月三餐會員好康
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內容簡介:
做月子怎麼吃營養最均衡？博客來書店坐月子可以說是華人的傳統，不論是男女老少，都不免聽說過坐月子對女性的重要性，但卻有很多人不清楚，怎麼樣才能稱之為「坐好月子」？除了最基本的飲食方面要注意之外，其實也有許多迷思與傳統讓人搞不清楚到底該怎麼做最好。雖然坊間有不少月子中心可供選擇，但如何選擇一間信譽良好、規劃妥善的月子中心也很讓人傷腦筋。
其實自己在家坐月子並不麻煩，本書除了遵循傳統學理與中、西醫學觀點，從五榖主食、肉類、海鮮、點心、藥湯全方位調理，並教您用正確的方式打理坐月子期間的生活起居，讓媽媽們不再因道聽塗說而事倍功半、白坐月子。坐月子有學問，何謂做好月子？為何要坐月子？
坐月子期間的生活作息與注意事項！
產婦在坐月子期間的飲食注意
補充纖維質豐富的蔬果及全穀類、多種且優質的蛋白質為主要來源…等。
坐月子保健常見問題
坐月子不能洗頭、洗澡嗎？
生化湯要怎麼喝？
產婦的飲食不能加鹽？
乳腺發炎或阻塞怎麼辦？
產後可以立即吃麻油雞嗎？
素食者坐月子該怎麼選擇食材？
剖腹產的傷口該如何保健？……等。不僅為產婦搭配均衡的三餐，也教產婦們月子期間生活起居的保健重點。作者簡介連英琦 營養師普羅門有限公司? 營養師
連鎖藥局 研發部 副理暨營養師
世新大學健康講座 特約營養師
上林食品股份有限公司 營養師
全球營養食品連鎖店 營養師團長暨總店長
保健營養食品公司 專任講師
國際瘦身美容機構 副總營養師
專技高考營養師執照
紅十字會急救員博客來網路書店江麗珠 老師就像是鄰家媽媽般親切的麗珠老師，有著《糯米魔法師》的稱號，舉凡油飯、米糕、粽子、糯米腸、芋粿巧、肉圓、蘿蔔糕都是老師的拿手項目。之所以精通這些台灣小吃，原因就在於老師從小就非常熱愛料理，總是跟在媽媽身旁幫忙，而且擁有20多年的市場開店實戰經驗，並曾於博客來開南管理學院教授烹飪課程、擔任過多家知名中餐廳的主廚，且擁有中餐烹飪丙級執照。著作有《油飯粽子》、《排骨酥醃炸秘方》、《蔥油餅蛋餅》、《徹底學會蘿蔔糕》、《博客來網路書局台灣道地炒米粉》、《台灣小吃美味傳承》、《15種懷念的古早冰》、《街頭巷尾美味排骨飯》、《大受歡迎港式煲湯》、《用烤箱作家常菜》、《絞肉料理讓你作菜不煩惱》、《人氣蚵仔料理大全》、《50道超下飯涼拌菜》、《肉丸子可以變出這麼多菜》、《冰鎮料理大集合》、《夜市最多人愛喝的湯》等書。
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- 作者： 連英琦、江麗珠、楊桃文化 新功能介紹
- 出版社：楊桃文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/12/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
閨蜜胖到快破百！相約減重脫離代謝症候群
（優活健康網記者張致筠／綜合報導）減肥之路辛苦又漫長，若一人奮鬥恐怕減個幾天就怠惰、總是達不到目標，若此時有個好姊妹陪伴或許效果更好！33歲的小晴與47歲小敏即使年齡差了14歲，卻仍相當好的朋友，不僅擁有絕佳默契，連身材都是「泳圈一族」；也因此，她們鼓勵彼此透過飲食、運動及手術丟掉肥油，不但找回自信外表，同時擁有健康生活。
肥胖伴隨睡眠呼吸中止症 體重衝上100kg
不管是逛街買衣服，或心事重重想找人抒發，閨蜜總會第一個想到對方；這對好姊妹更不例外，連減肥都抓著彼此，不僅一起甩下肥肉，也擺脫因肥胖引起的疾病。小晴說， 因為自己從小就吃很多，從青春起開始就是大胖子，曾嘗試多種減肥秘方卻都毫無效果。
結婚時為保有美好身形，曾在一年間藉著中藥、電療、針灸及節食等方法瘦下15公斤，不料婚後馬上復胖，體重甚至直飆90公斤；不只如此，連體檢報告都因為肥胖而亮起紅燈，顯示血壓、腰圍過高、高密度脂蛋白過低，讓她成為代謝症候群一員。而小敏除了家族遺傳性肥胖外，同時擁有家族遺傳性高血壓，也是標準的代謝症候群。
隨著體重增加，小敏還伴隨「睡眠呼吸中止症」，連足底的阿基里斯腱發炎也加劇，日常生活開始受到影響。不只行動不方便，減肥運動更是想都別想；154公分的她，體重更是衝上100 公斤！經過多次減肥都不見成效的兩人，決定利用手術剷除油脂；在分別經過「腹腔鏡胃摺疊」和「腹腔鏡胃縮小」手術後，兩人各減去17和16公斤，正式告別代謝症候群。
微創腹腔鏡手術 減少胃容量降低食慾
對此，彰化基督教醫院胸腔外科醫師王秉彥表示，此手術是利用微創腹腔鏡手術方式，將7至8成的胃袖狀部位進行切除或折疊縫合，皮膚表面傷口小、復原快，疼痛感較低。術後可有效減少胃容量或胃荷爾蒙分泌以降低饑餓感和食慾，進而達到體重目標；但同時也須配合專業營養師的術後飲食和生活習慣指導，才能瘦的漂亮又健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/閨蜜胖到快破百-相約減重脫離代謝症候群-040000490.html
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