秒殺緊張開箱文

每個有錢人都是靠著訓練自己學有錢人思考

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商品訊息功能:

內容簡介: 台上10年功,只需要台下1分鐘
人生舞台百百種,即便天王天后,都曾因舞台超高壓凸槌過!
設定「信心密碼」、擺出「紅地毯姿勢」、臨場笑一個;擬定便利貼計畫、勤寫「信心日記」,每天只花1分鐘,保你殺死緊張,精采亮相。
口譯達人/王麗莎、台大神經外科主任/杜永光、紅面棋王/周俊勳、舞台劇一姐/郎祖筠
練功心法全都露

書中的每一項技巧都只需時一分鐘,甚至不到一分鐘,而那就是你開始變得更有自信需要的所有時間……

1. 設定「信心密碼」
大部分的人每天都會「登入」某樣東西,為此在潛意識中我們會問自己──「我的密碼是?」現在,藉由這項技巧,每當要登入時就會同時想起你的目標。當然在一陣子過後,這記住密碼的過程就會變成幾乎是全自動的流程。很好,那表示記住你目標的流程變得自動化,而且是在一種下意識的狀態。

你可以盡量發揮創意,只要是對自己有效的方式都行。我最喜歡的密碼是,一位想擁有更正面積極態度的技術支援人員,每天一早上班登入時所使用的。他登入時輸入的是「ComputerSaysYes」(電腦說沒問題)。

想出任何你喜歡的密碼,只要能反映自己的目標都可以。現在就去修改你的密碼,注意你在登入時,是否會很自然地變得更有信心。

2. 臨場笑一個
研究顯示,當我們微笑時,我們的腦部會釋放出「感覺良好的化學物質」。這種物質(如果你想要更精確一點的話,那就是腦內啡)能讓我們感覺愉悅、快樂與平靜,甚至還能紓緩疼痛。

由大衛(Stephen Davis)與帕拉迪諾(Joseph Palladino)兩位學者進行的一項很棒的研究中,他們要求研究對象用嘴咬著鉛筆;其中部分人用牙齒咬鉛筆(以鼓勵他們微笑),另一些人則不用牙齒,只是以嘴唇含住鉛筆(因此沒辦法微笑)。接著他們都一起觀賞卡通影片。觀後統計,用牙齒咬鉛筆的人(也就是可以微笑的人)認為,卡通的內容比較有趣。

微笑除了能讓你感覺良好之外,也能展現放鬆及信心的形象。這是因為肢體語言能反映你有多少信心,而微笑則能顯現出幸福感與內心的自在感。研究還指出,當我們更常微笑,人們給我們的回應就會更正面,幫助我們感覺更有信心。

博客來網路書店3. 擬定便利貼計畫
如果腦袋裡明確知道某個情境要怎麼進行,你就會感覺比較有自信,外表看起來也會比較有自信、有權威。

所謂便利貼計畫,是把計畫寫在便利貼或任何小紙條上面;這小小的東西,會大大改變你的外在和感覺。把待辦事項清單寫在便利貼上,每多看一次,你的信心就會多增加一分。

至於到底要寫些什麼,就看你需要增加信心的場合是什麼。如果是約會,你想要跟對方聊些什麼?如果是工作面試,你想要把你的哪些才能告訴對方?如果是運動比賽,你的致勝策略是什麼?如果是把妹,你要用什麼搭訕語?如果是演講,你要講些什麼內容?

博客來網路書局舉例來說,我前幾天做了一場演講,寫了一張紙條放在後口袋裡,上面寫著:
1、開場白
2、金凱瑞的故事
3、耶魯大學對寫作所做的研究
4、寫下自己的目標
5、李小龍的故事
6、結尾

博客來書店演講當天我大約看了五次紙條,在腦袋裡把要講的東西一再確認。一切準備就緒,演講內容的基本架構已經在腦海裡,萬一突然失神忘了,至少還知道後口袋有一張應急的小抄。那張紙條意味著「有條理」、「有準備」。

本書特色

1.容易上手、即學即用:每章末均附有數則技巧,每則技巧的練習時間只須一分鐘,只要在上台前妥善練習,即能迅速在台上感受到信心,並展現自信。

2.任何場合的溝通均能適用:不論是在正式會議、簡報、演講、比賽、求職面試,還是日常對話、約會,當你能夠訴諸並感受到信心時,信心就能在生活中的所有領域幫助你。

3.邀請口譯達人/王麗莎、台大神經外科主任/杜永光、紅面棋王/周俊勳、舞台劇一姐/郎祖筠,現身說法,分享4堂他們面對緊張處理緊張的珍貴經驗。

作者簡介

湯尼.萊頓(Tony Wrighton)

萊頓擁有NLP訓練師(NLP Trainer)和NLP高階執行師(NLP M aster Practitioner)的身分。他的有聲書銷售量超過十萬本,並且在全世界許多國家都登上iTunes十大暢銷書排行榜。除了從事NLP訓練師工作和負責領導訓練及激勵活動之外,萊頓擔任電視及電台節目主持人已有長達十五年的時間,近期是在英國天空運動新聞頻道(Sky Sports News)。

個人網站:博客來www.tonywrighton.com

譯者簡介

林錦慧

政大英語系畢業,曾任《時代解讀》(TIME Express)雜誌副總編輯,現為專職譯者,譯作有《艾略特波浪理論》、《二手貨與新商人》,以及《石油玩完了》、《人生一定要有的八個朋友》、《是誰把你的商品擠下貨架?》、《贏在終點》合譯譯者。

張木屯

文化大學地理系畢業,曾從事出版社編輯工作十多年,目前為專職譯者。

這是一本告白

第60封信

幕落

尋夢者

土豆也叫馬鈴薯

高建群精品集5:最後一個匈奴王

  • 原文作者:Tony Wrighton
  • 譯者:林錦慧、張木屯
  • 出版社:時報出版    新功能介紹
  • 出版日期:2010/12/13
  • 語言:繁體中文

秒殺緊張開箱文

內容來自YAHOO新聞

PSY《DADDY》進入Billboard第97 亞洲歌手首度四次上榜

美國時間12月8日,PSY的新歌《DADDY》進入了Billboard榜單第97,作為亞洲歌手首次連續4首歌全部上榜。

PSY已於12月1日發行了第七張專輯《7th Album Cider》,主打歌《DADDY》於美國當地時間12月8日首次上升至Billboard單曲榜第97。此前,PSY的《江南Style》(2009年)連續7周蟬聯第2,《Gentleman》(2013年)和《Hangover》(2014年)分別沖到第5和第26。

截至今日(12月9日)上午8點30分,《DADDY》的MV在YouTube上流覽次數達到4097萬6610次,《江南Style》(24億6875萬2183次)、《Gentleman》(9億173萬9871次)和《Hangover》(2億2935萬2355次)的MV也持續人氣上升。

Billboard的其他榜單中也可見到《DADDY》的身影。電臺播放次數和銷量、流覽次數進行統計排名的Dance/Electronic Digital Songs榜單中,《DADDY》位列第12;以下載次數為排名基準的Hot Dance/Electronic Songs榜單中居於第6;以播放資料為基準的Dance/Electronic Streaming Songs榜單中位於第5。金智河/文 版權所有 韓星網 禁止轉載

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/psy-daddy-進入billboard第97-亞洲歌手首度四次上榜-062900989.html

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