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Vaginas 陰道：使用者手冊超便宜

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內容簡介: 博客來網路書店推薦「這是每個女人都應該擁有的一本書。它不但有趣而且饒富教育性。即使是最要好的手帕交，也沒辦法提供妳這些建議。」 —─《慾望城市》作者肯戴絲?布希內兒（Candace Bushnell）

「對未知世界的驚人資源！這是一本親切地談論陰道的書。妳有陰道嗎？讀讀這本書。」—─《陰道獨語》（The Vaginas Monologues）作者伊芙．安絲勒（Eve Ensler）妳曾大膽探索過自博客來網路書局己兩腿之間的私密地帶嗎？——是的話，恭喜妳！

大多數女性從來不曾看過自己的陰道，因為很多人覺得，拿起鏡子窺探自己的私處是件令人害羞的事。但是，這麼做又有何妨？除了接受醫師的檢查之外，「她們」總是受到冷落。即使許多禮俗已被解套，但大多數女性仍然覺得在臥室與浴室外裸身赤體，是不尋常且不應受到鼓勵的行為。

女性對自己外陰部的認識與男性截然不博客來同。男人只要低下頭來就可以將自己一覽無遺，也很容易在同儕間學習到生殖器官的尺寸、寬度、顏色與毛髮分布等等。而女人卻往往只能從圖片、電視、電影中去比較自己與別人的不同，甚至大多時候，幾乎根本沒想到要去搞清楚自己的模樣！

雖然現在的社會已經進步很多，但女孩還是常被告誡：「不要去摸『那裡』！」如同有關陰道的所有事情一樣，對女性來說，認識自己的身體不是一件容易的事。現在，解放的時候到了！很多人喜歡剖析社會學、人類學與情緒議題和女性生殖器之間錯綜複雜的關係，不過這本書的目標沒有這麼崇高。《Vaginas陰道：使用者手冊》是一本入門書籍，是一位經驗豐富的婦產科醫師告訴女兒的故事與資訊。透過二十幾歲單身都會女子的觀點，讓妳知道婦科醫學最前線的故事，以及有關妳最珍貴器官的種種。

與陰道有關的學問，這本書所能提供你的遠超過任何手帕交或妳的母親──除非她（們）也是執業超過二十年的婦產科醫師！史上第一本風趣、完整且能予人啟發的陰道「使用者手冊」，滿載真實且毫不隱晦的知識，從生理期、懷孕、保健、避孕、墮胎、性病到性愛，以深入淺出的方式，介紹關於「妳」的一切。

你有陰道嗎？那麼你一定要擁有這本書！

作者簡介女──伊麗莎白．塔普（Elizabeth Topp） 生長於曼哈頓，畢業於哈佛大學，旅行足跡遍及歐、亞、非、澳四大洲，以及美國德州的奧斯汀，最後才回到紐約市的家中。

曾擔任美國著名電視節目「週末夜現場」（Saturday Night Live）主持人艾爾．法蘭肯（Al Franken）與紐約其他高知名度人士的私人助理。

母──卡洛．李佛堤（Dr. Carol Livoti）生長於紐約布魯克林區，畢業於康乃爾大學，之後搬遷到曼哈頓，從此定居該地。
現為紐約尼克斯希爾醫院（Lennox Hill Hospital）的婦產科醫師。

除了最愛的家人與工作之外，她最喜歡旅遊。與夫婿理查．塔普（Richard Topp）育有一女伊麗莎白。

伊麗莎白成長於一個與眾不同的家庭：爸爸負責洗衣、煮飯、接送女兒上學，媽媽則是個連熨斗都不會用但擁有二十年經驗的臨床婦產科醫師。每回朋友來訪，總會因晚飯席間這對母女的談話內容而大吃一驚——病患小故事、婦科手術、醫療政治等等。女兒總是希望媽媽能把她豐富的經驗化為文字，偏偏傳統的媽媽對電腦束手無策，又不擅直線式思考……於是女兒提起筆，和媽媽合作，用平易近人、輕鬆幽默的對話錄形式，完成這本《Vaginas 陰道：使用者手冊》，也圓了自己的作家夢。

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  作者： 伊麗莎白．塔普，卡洛．李佛堤    新功能介紹
• 原文作者：Elizabeth Topp，Dr. Carol Livoti
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2006/12/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】小心過年發胖！根據國民健康署調查數據，超過3成民眾會在過年期間發胖，體重平均增加1.7公斤，讓許多民眾年後忙著和體脂肪和體重奮戰！過年後不想踏入減重地獄，董氏基金會建議先瞭解年節發胖的6大陷阱！

根據國民健康署調查數據，超過3成民眾會在過年期間發胖，體重平均增加1.7公斤。

年假即將到來，許多人都迫不及待要好好放鬆一下，但過年期間常大魚大肉再加上各式零嘴，連吃9天很難不胖！董氏基金會列出過年6大致胖陷阱，提醒民眾注意避開，可預防過年肥的慘劇。

陷阱1／零食櫃塞滿滿

過年時家家戶戶常習慣一次採買、囤積大量的零嘴和飲料，許多人在家裡閒閒無事看到就來一包，無形中攝取多餘熱量。其實，現在大賣場、便利商店林立，營業時間也長，隨時需要購買都很方便，少囤積太多零食飲料，可減少被垃圾食物誘惑的機會。

陷阱2／熬夜睡不飽吃更多

假期裡日夜顛倒、熬夜的情況多，但董氏基金會引述2011年美國研究，晚睡的人會比正常時間入睡者每天多攝取248大卡；日常飲食則是平均每周多吃2.2餐的速食、多喝3.2份的含糖汽水，還會少吃1.5份蔬果，長期累積易造成肥胖。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，睡眠是不能儲存和預支的，而且睡眠時間太少的人，會讓體內的瘦體素（leptin）減少，無法刺激腦部提醒停止進食，並也讓飢餓素（ghrelin）增加，因此刺激食慾增加，而且特別想吃高熱量食物。

陷阱3／邊看電視邊吃

年假懶在沙發上，專注於電視的影音畫面時，腦中不容易產生飽足的訊息，不自覺地把食物一口口往肚裡塞，回過神才發現已經吃太多。2013年《美國臨床營養學期刊》彙整研究顯示，法國2004年研究邊看電視邊吃會多攝取272大卡，美國2006年研究邊吃邊看電視又比聽音樂平均多吃255.5大卡。許惠玉營養師建議，看電視時如果想吃點東西，建議可以用小盤或小碗，先取用好一定的份量，以免過食致胖。

美食節目和部落格拍攝各種香噴噴的菜餚，常讓人愈看愈餓。

陷阱4／美食節目、部落格

美食節目和部落格拍攝各種香噴噴的菜餚，常讓人愈看愈餓，忍不住也想去拿點食物來填填嘴。美國2012年有研究發現，讓兩組人分開看美食節目和生態節目，之後再提供無限量的起司條、巧克力糖和胡蘿蔔，結果看美食節目的人會多吃42.66大卡的巧克力糖果。

陷阱5／不餓只是嘴饞

嘴饞時可以先喝杯水，或是做點別的事轉移注意力，例如出外走走或找家人朋友聊聊天，過一段時間後，也許嘴饞感就自然消失無蹤。

陷阱6／放縱一下沒關係！

美食當前總是很難拒絕，有些人可能會先安慰自己「今天就放個假大吃一頓，明天再節制或做運動消耗掉吧！」。董氏基金會提醒，大多人常輸給惰性，將補救時間一拖再拖，到收假前也還沒開始，或是乾脆放棄想說「反正昨天都吃這麼多了，今天就繼續吃吧」，結果越吃越多；而且連日放縱暴食後，要再用好幾倍的運動和節食消耗掉，還可能因為過度激烈減重而傷身，反而得不償失！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防入減重地獄-小心過年6發胖陷阱-032205563.html

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