坐好月子關鍵全書非逛不可
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內容簡介: 博客來網路書局為什麼準媽咪需要《坐好月子關鍵全書》？
◎獨家！30年資深女中醫傳授坐月子聖品─黑豆酒
黑豆酒坐月子，補面子，也補裡子！
『黑豆富含營養，能生乳、除風濕、壯筋骨。』?
宋朝名醫陳自明、清代名醫葉天士均推崇用少量的黑豆酒！
◎關鍵！不只是正確坐月子，而是要坐好月子！
把先天不足的一次通通補回來，月子做得好，愈來愈美麗，豐胸、腰瘦、臀翹、腿細，HOLD住魔鬼S曲線。
照著做，保證好吃的五星級的月子料理，
讓進補變成美好的享受，
而且別擔心會變胖，7道消脂的瘦身茶飲讓產婦快速恢復身材。◎完美！產前產後疑難雜症大解析＋現代科學做法，月子後遺症OUT！
從安胎、產前準備、分娩癥兆、月子調養、產後健檢、輕鬆育兒，
無論是自然產或剖腹產的媽咪，
都可以找到最適合的調養之道。◎有效！床上簡易伸展操＋加強版局部瘦減肥瑜伽，美麗祕訣全公開！
狂吃補品絕對不是調養身體的唯一方法，跟著本書詳細介紹的伸展操與產後瑜珈一起動一動，身上的贅肉快速跑光光！
本書集結中醫及現代臨床經驗傳授健康新法．是產婦居家必備保健育兒書，調養體質、恢復元氣，就從坐月子開始！ 儲備一輩子幸福、健康的養分。女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好，會嚴重影響產婦日後的身體健康。懷孕之後，孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨頭、關節、韌帶等都會發生相應的改變。博客來等到分娩之後，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，身形是否恢復窈窕，則取決坐月子時的調養保健。生產，是男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。產後的30 ~ 40天是傳統的坐月子時期，此時進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息，儘量休息，可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產後媽咪必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗，不用擔心會成為「初老族」！本書特色月子，是女人調整體質的黃金時機，養好身子，從此脫胎換骨！
身為女人，絕不能忽視坐月子的重要性。
本書為婦科權威林君玉中醫師，博客來網路書店
結合古代中醫精華與現代科學臨床做法，
從安胎→順產→泌乳→月子→豐胸→瘦身→體質大改造，
每一個階段都有最貼心實用的完整計畫，
讓產婦滋補、調養、窈窕、美麗一次OK！作者簡介中醫師 林君玉現任程惠政中醫診所副院長曾任台北市立和平醫院中醫科主治醫師
台北市中醫師公會理事博客來書店
台北市立中醫醫院小兒科主任
台北市立聯合醫院中醫院區院聘婦科主任
台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師
台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任著作《現代媽媽坐月子》
《坐月子完全事典》
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- 作者： 林君玉 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2012/01/10
- 語言：繁體中文
坐好月子關鍵全書非逛不可
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內容來自YAHOO新聞
關係緊張 俄國從土耳其撤離九千遊客
由於俄羅斯跟土耳其關係緊張 俄羅斯從土耳其撤離九千名俄國遊客。
「俄羅斯聯邦旅遊局」說，這九千名俄羅斯人，跟團前往土耳其旅遊，這些人撤離後，只有大約十名俄羅斯遊客留在土耳其，他們最近幾天也將離開土耳其。
土耳其軍方日前擊落一架俄羅斯軍機，引起俄羅斯震怒，除譴責土耳其外，還對土耳其實施經濟制裁，包括停止進口土耳其蔬果，以及禁止俄國人到土耳其旅遊。但到目前為止，土耳其仍然拒絕道歉。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/關係緊張-俄國從土耳其撤離九千遊客-130750856.html
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