吃出好孕來！準媽咪健康飲食大全省荷包
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內容簡介:
從準備懷孕的那刻起，就需要俱備的孕期常識
以專業醫學及營養學的角度，用淺顯易懂的方式告訴準爸媽，在孕產全程中一定要知道的事！博客來網路書局陪伴準媽咪感受身體變化和小寶貝的每日成長，透過每月飲食重點及不同階段所需補充的營養素，精心安排150道輕鬆好料理的食譜，博客來網路書店全方位滿足孕媽咪與胎兒的需要。精選收錄 10篇特別企劃發現懷孕之後的常見問題
喝水也要聰明選擇
避開容易導致流產的食物
怎樣吃更營養
吃對水果更健康
怎樣吃蛋更有營養
媽媽多吃魚，胎兒更健康
肥胖準媽媽要控制飲食
孕期牙痛的飲食緩解方法
高齡準媽媽的飲食須知博客來本書特色根據寶寶發育所需的營養，提供最完美的10個月飲食規劃孕產期準媽咪14個常見問題，把握輕鬆好孕的飲食原則博客來書店產後坐好月子的4大階段，幫媽咪恢復健康好身材150道任何體質都適用的調養料理，健康沒煩惱作者簡介劉友麗中華醫學會北京分會營養專業委員會委員
北京婦產醫院營養科主任
北京婦幼保健院營養部主任審訂者簡介鄢源貴台北醫學大學附設醫院婦產部內視鏡科主任醫師
台北中山醫院婦產科兼任主治醫師
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- 作者： 劉友麗/著、鄢源貴/審訂 新功能介紹
- 出版社：大樹林 新功能介紹
- 出版日期：2012/03/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
闖關遊戲動筋骨 揮棒趕走高血壓
【台灣醒報記者林亭妤台北報導】攜家帶眷打棒球，壘包闖關量血壓拿獎勵！從Lamigo桃猿隊啦啦隊脫離出來的三人女團「伊梓帆」，29日來到高血壓園遊會上熱力開舞，倡導民眾要經常運動以遠離高血壓。園遊會主題結合棒球提出「高血壓兩好三壞」，設計闖關遊戲，藉機讓民眾活動筋骨又了解高血壓。
心臟基金會副執行長葉宏一29日在「完勝高血壓 健康樂無壓」園遊會上指出，高血壓疾病年年升高最主要的原因是不健康的生活型態，包括不運動、愛吃重口味食物、經常熬夜。
「大部分的高血壓患者都屬於『本態性高血壓』。」葉宏一解釋，本態性高血壓致病原因不明，鹽分攝取過多、壓力、酒精、肥胖、遺傳、環境等多發性因素都是致病可能性。
心臟基金會執行長葉森洲也表示，高血壓的典型徵兆為頭頸之間緊繃、頭部有沉重感、易疲倦，但是大部分高血壓患者平時不會有明顯的感覺，往往等到嚴重併發症爆發時（如：腦中風、心肌梗塞、心臟衰竭、腎臟病等），才知道自己有高血壓，高血壓也因此有「隱形殺手」之稱。
「民眾務必要有量血壓的習慣。」葉森洲呼籲，希望透過今年的世界高血壓日主題「你知道自己的高血壓值嗎？」讓民眾了解忽視高血壓會有哪些危機，民眾也可透過定期檢測來追蹤自己的血壓值。
園遊會壘包闖關遊戲共有5關，一壘「健康減鈉」，二壘「戒菸減重」、三壘「適當飲酒」、四壘「得舒飲食」、五壘大滿貫「血壓檢測站」，民眾闖關完即可領取小禮物。
心臟基金會表示，「得舒飲食」五大原則為：選擇五穀根莖類、天天5+5蔬果、多喝低脂鮮乳、紅肉改白肉、多吃堅果用好油，且每日鹽分攝取不要超過10公克。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/闖關遊戲動筋骨-揮棒趕走高血壓-105606418.html
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